Pilates

Il Pilates è una metodologia di ginnastica posturale basata sul controllo dei movimenti e della respirazione. Comprende esercizi di percezione corporea, di allungamento, di mobilità articolare e di rinforzo soprattutto dei muscoli del “core”, tra cui addominali, glutei, quadrati dei lombi, pavimento pelvico. I movimenti vengono eseguiti in modo fluido, controllato, a ritmo del respiro.

Pur essendo un’attività a basso impatto, alcuni esercizi di Pilates sono tutt’altro che semplici e presuppongono un ottimo controllo del proprio corpo e una discreta preparazione fisica; da qui l’importanza di un approccio graduale, possibilmente mirato alla persona e alle sue eventuali patologie, in modo da poter applicare i principi del metodo in modo realmente efficace.

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